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妊娠纹、松肚皮怎么办?从预防到修复,看这篇就够了

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“生完孩子后瘦不回去”,是困扰很多宝妈的难题。看着宝宝每天健康长大,虽然心里很满足,但衣柜里的漂亮衣服却再也穿不上了。因为产后的我们,不仅脸圆了、腿粗了,腰腹部一层层赘肉和一条条妊娠纹更是让人心酸,这可能就是甜蜜的忧伤吧!

那应当如何对抗妊娠纹,恢复至产前的曼妙身材呢?

什么是妊娠纹?

大多数女性在妊娠期5-6个月时,大腿上部、腹部以及乳房等处会出现淡红色或紫色条纹,不仅影响皮肤美观,对于孕妈的心情也会造成负面影响。

妊娠纹主要是由于孕期荷尔蒙分泌影响,加上腹部隆起、发胖,导致皮肤弹力纤维与胶原蛋白缺失或是断裂,肌肤细胞层变薄变细,从而造成了这些宽窄程度不同的妊娠纹。

一部分人群在分娩后,妊娠纹会逐渐消退,变回生产前光滑细腻的状态,一部分人却没那么幸运了,如果不注重产前保养或是产后修复,妊娠纹可能会成为伴随我们几十年的身体印记。

如何对抗妊娠纹

相关医学研究表明,妊娠纹现象可以预防,只要孕妈在产前加强对于易产生妊娠纹肌肤部位的保养,其出现概率则会大大降低。大家可以从饮食、运动、按摩等几个方面入手。

注意饮食调节,补充蛋白质

妊娠纹是因为胶原蛋白和肌肤纤维断裂所致,所以在备孕和产前保证均衡膳食,增加胶原蛋白、蛋白质以及维生素在饮食中的占比,像低糖水果、脱脂奶以及少油和少糖的食物,都是有助于增强皮肤弹性的饮食选择。另外,在孕期可以多多补水,避免皮肤出现干燥现象。


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